A nyújtás fontossága edzés utánA sportgyakorlatok egyik leginkább figyelmen kívül hagyott része a nyújtás. Pedig egy megerőltető edzés után a fájó izmok lenyújtása elengedhetetlen, ha csökkenteni szeretnéd az izmaidban lévő feszültséget. A nyújtás egy kiegyensúlyozott edzés fontos része, amit érdemes […]
Zavar a szomszédok késő éjszakáig tartó nevető hangja? Áthallatszik a zene a másik lakásból vagy éppen a kamasz gyereked szobájából? Nem némítod le a telefonod, és éjszaka gyakran felriadsz az értesítések zajára? Horkol a párod? A teljes csend ugyan nem […]
A tiszta test megőrzéséből származó önbizalom mellett a higiénia csökkenti annak kockázatát is, hogy szeretteidnek átadj valamilyen betegséget.
